JVOp4you60.jpg

Hoi. Wij zijn PersonalSport4You.

Wat we doen? Even een saaie opsomming: 1-op-1 Personal Training, Online 1-op-1 Personal Training, Duo Personal Training, Small Group Personal Training, we geven les in Bootcamp Kickboksen, Bootcamp Kettlebell Training, Business Bootcamp, sportieve  we geven voedingsadvies én we hebben een én we hebben een webshop met sportkleding voor dames en heren... 

Maar wat we écht doen, is veel interessanter. De prioriteit van de trainers en specialisten van PersonalSport4You ligt namelijk niet op het uitvoeren van ingewikkelde trainingsschema's of jou dwingen tot onmogelijke diëten, maar op duurzaam en blijvend resultaat. Hoe we dat voor elkaar krijgen? Door de diepte in te gaan. We kijken zelfs naar jouw jeugd. Natuurlijk zal voeding en beweging zeker aan bod komen om jouw leefstijl te veranderen, maar we kijken ook naar: blessureverleden, slaap, gedrag, karakter,  thuissituatie en gewoontes. The full package dus. Daarmee gaan we samen aan de slag.

"Your goal depends on your lifestyle, environment and behaviour. Start changing. Today."

Bootcamp
Zwolle

Gymbox Zwolle 

Wegens succes, nu ook in Zwolle

IT'S ABOUT TIME.

Meld je aan voor een proefles, proefweek, abonnement op één van onze diensten, vraag een intakegesprek aan, of... stel je eigen vraag! :)

Gymbox Amsterdam 

Wegens succes, nu ook in Amsterdam

WhatsApp Image 2021-09-02 at 17.11.29 (1).jpeg

ONTDEK HET ZELF

THE FUNDAMENTALS

Het is mogelijk om personal training te doen op onze locaties denk hierbij aan:

COACHING

Jouw coach is er om je dagelijkse processen te ondersteunen. Een coach leert je dat verandering mogelijk is en helpt je jouw doelen te bereiken. Hij/zij:

  • Helpt om consistent je plan te volgen

  • Motiveert, stimuleert en inspireert

  • Beantwoord sport-gerelateerde vragen

  • Creeërt veiligheid en zekerheid

  • Is jouw persoonlijke steun

GEDRAG

Jouw comfortzone is niet wat het moet zijn; het zijn de dagelijkse gedragingen die jouw in de verkeerde vitaliteit en flow brengen. Daarom is het belangrijk dat jouw gedrag bij ons op één staat. Punten die wij jou gaan aanleren:

  •  Bewustwording

  •  Willen veranderen

  •  Kunnen veranderen

  •  Verandering activeren

  •  Herhalen van actie

  •  Wat te doen bij terugval

VOEDING 

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg, toch? Door gezonde keuzes te maken en bewust te eten kom je al een heel eind. Je zult duidelijke richtlijnen krijgen met praktische handvatten, om jouw eetmomenten zo makkelijk mogelijk te maken voor je.

Punten die we gaan bespreken zijn:

  • Energiebalans

  • Macronutriënten 

  • Micronutriënten

  • Timing en frequentie

  • Gezonde leefstijl

TRAINING 

Het ene lichaam is het andere niet. Daarom is het erg belangrijk om te kijken wat voor jouw lichaam werkt. Bij ons intakegesprek met jou zal er duidelijk worden waar je staat en hoe je het beste kunt beginnen. We bieden programma`s aan voor thuis, in de gym maar ook voor buiten.

 

Waar letten we op:

  •  Niveau en belastbaarheid

  •  Frequentie, volume en intensiteit

  •  Methodieken en oefeningen

  •  Rust en tempo

HERSTEL

Wanneer je aan een ander vraagt: "Hey, hoe gaat het met je?", is het antwoord vaak: "Druk!". Dit gaan wij veranderen. We gaan jouw omgeving zodanig veranderen dat jouw antwoord zal zijn: "Het gaat zeer goed", of "Het gaat zijn gangetje en ik heb het onder controle". Wij gaan jou hiermee helpen door te letten op: 

  •  Slaapgedrag

  •  Stressmanagement en ontspanning

  •  Actief herstel

  •  Herstel tussen en tijdens trainingen

OMA-MODEL

Een universeel model om het proces van veranderen uit te leggen is de afkorting 'OPA'. Dit staat voor:

  • Omgevingsfactoren 

  • Persoonlijke behoeftes

  • Activiteiten
     

Dit model is zo oud als de mensheid en gaat er vanuit dat mensen pas in actie komen als de onrust die ze voelen zoveel spanning oproept dat ze er niet meer tegen kunnen (angst), of wanneer zij een aantrekkelijk alternatief zien waar ze graag naartoe willen (verlangen).

WHAT PEOPLE SAY

louise - kopie.png

LOUISE

"PersonalSport4You heeft ontzettende positieve trainers die precies weten het juiste in je naar boven te halen om je te blijven motiveren en toch een paar oefeningen extra te doen. Mijn personal trainer vraagt naar de behoeftes en heeft echt een luisterend oor voor je wensen. Ik vind het fijn dat ze mij echt het gevoel geven te willen helpen om mijn doelen te realiseren! Als ik vragen heb, staan zij ook buiten de trainingen klaar om die te beantwoorden. Dankzij de kennis en vaardigden die heb gekregen door de trainingen van PS4Y, voel ik mij totaal niet oncomfortabel meer om buiten de personal training om alleen te gaan trainen. Wil je ook graag die volgende stap maken, stuur dan even een mailtje voor een intake!"

Danielle.jpg

LENNE

1-OP-1 ONLINE PERSONAL TRAINING

"Bijna een jaar lang heb ik zelfstandig een intensief fitnessprogramma voor thuis gevolgd. Ik was in de
veronderstelling dat ik alle oefeningen goed uitvoerde, maar vond de vooruitgang stiekem toch
tegenvallen. Uiteindelijk heb ik de knoop doorgehakt en heb ik besloten om 3 maanden 1-op-1 Online Personal Training te doen, plus vier face-to-face Personal Trainingen af te sluiten bij PersonalSport4You. Ze nemen de tijd voor je, zijn flexibel en de trainingen worden echt op jou aangepast. De oefeningen worden uitgebreid uitgelegd, zodat je ook weet hoe je deze in het vervolg zelfstandig uit moet voeren. Daarnaast werd ik ook gemotiveerd om op dagen zelfstandig te trainen. Ik ben erg tevreden: een investering in je lichaam en in je gezondheid kan immers nooit
kwaad!"

cynthia.jpg

CYNTHIA

"Ik heb nu ruim 1,5  jaar Bootcamp trainingen en 1-op-1 Personal Training van PersonalSport4You, wat ik zeer kan aanbevelen. Ze hebben leuke en professionele trainers waar ik erg veel aan heb, ik voel mij fitter, energieker en heel gemotiveerd want ik boek iedere keer weer vooruitgang!"